家中测血压，要注意这5个方面问题，不然测出来的结果可能不准确

对于现代人们来说，已经对高血压这个疾病多见不怪了，而且随着人们对健康的关注，越来越多的人自己家里都有血压计，可以实时地给自己测血压，这样给高血压患者带来了更多的便利，不用跑到医院或诊所去测血压，在家就可以自己测，实在是太方便了。 虽然随着健康知识的普及，越来越多家庭都备用的有血压计，但依然有很多人发现，在家中测血压往往测出来的结果不准确，这又是怎么回事呢？对此，医生提示，如果在家中测血压，需要注意这几个方面的问题，不然测出来的结果可能不准确。 1.袖带绑错位置 很多人量血压没量准，很大一部分原因就是袖带没有绑对位置，这样测出来的结果自然是不准确的。一般来说，血压计的袖带下缘要对准肘窝的上方，宽度大约两手指那么宽，气管要对着手臂内侧的正中间，如果放歪了，测出来的数据偏差可能很大。 2.测前没有安静地坐着 在测血压之前，一般需要在静息状况下，如果人们在测血压之前憋尿、刚刚爬完楼梯、刚刚与人说了很多话、刚刚喝过咖啡或茶叶，刚刚抽过烟或喝过酒，这种状态下测出来的血压自然是不准确的。一般在测血压之前，要在排尿后、没有进食，且安静的状态，因此，如果打破了安静状态，测出来的数据可能是不准确的。 对于测血压来说，需要注意，如果是刚刚运动完、刚刚洗完澡、刚刚吃完饭，一般需要休息半小时后再测；如果在情绪十分激动或者生气的时候，需要等情绪平复之后再测；如果刚刚喝了咖啡、浓茶、酒，以及抽烟，需要过1小时后再测；如果膀胱很胀，需要排完尿休息5分钟后再测。 3.手臂的位置不正确 在测血压的时候，手臂要放松状态下的放在桌上，让肘部与心脏保持同一个水平线，如果肘部不能与心脏保持同一个水平线上。如果手臂的位置放的不正确，测出来的数据自然也是不准确的。 4.只测一次就记录了 很多人在家测血压只是测了一次就了事，但有可能单次的数值有较大波动，所以，在测血压的时候，应连着测2~3次，每次间隔1分钟左右，这样取平均值，可能更有参考价值。 5.血压计没有选对 在过去，测血压主要是水银柱血压计，但是现代除了这种传统的血压计之外，还有电子血压计。如果要想血压测得更加准确，建议选择传统的水银柱血压计和上臂式电子血压计，腕式电子血压计和手指式血压计不建议家庭使用。 要想血压测得准，要牢记五件事，那就是袖带与肘窝要对齐，测血压之前要休息5分钟，手臂的位置要与心脏保持同一水平线，测2~3次取得平均值，选择传统水银柱血压计或上臂式电子血压计。只有这样，测出来的数据才可能更准确，如果测出来的血压持续偏高，应及时就医。 【本作品由「熊猫医学」原创出品，作者玉辰，